每天都刷牙

你知道刷一次牙

真正需要的牙膏用量是多少吗？

牙膏用量越多

刷牙的效果就更好吗？

其实不然

刷牙重要的是“刷”

牙膏只是起辅助作用

牙膏挤太多或诱发口腔癌？

牙膏中都含有“月桂醇硫酸钠”等化学物质

如果每天以牙膏为主食

就可能会导致肠胃病和肝脏中毒

令口腔更易溃疡

但每天正常的使用牙膏刷牙

其实并不会患上癌症！

这么刷牙效果更好

顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能更有效清洁牙缝里的各种食物残渣。刷牙时，把舌头尖部也刷刷，更能保持口腔清洁。

刷牙时要用力均匀一些，不能用力过大，不然极易造成牙龈出血。长此以往极易损伤牙龈和牙齿。

适合自己的牙刷，有助于减少对牙齿表面的损害，极大程度的保护牙齿健康。牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。根据个人牙齿情况合理选择。

每次刷牙时间因持续在3分钟左右。这样有助于清除口腔残留物，也不会损伤牙釉质，起到更好的清洁作用。饭后3分钟左右刷牙最合适。

最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。