假期正嗨，晚上约上朋友去吃小龙虾，点扎啤酒来点烧烤：孜然羊肉串、里脊肉、蒜蓉扇贝、奥尔良鸡翅、烤金针菇……啊！这才是人生！

但现实往往是残酷的。经常是：吃到一半，金针菇卡在牙齿里拉不出来，吃夜宵的心情都被毁了。更要命的是，如果晚上没有彻底清洁，第二天刷牙会发现牙龈略微肿胀，可能是得了牙龈炎。

如果牙龈炎处理不当，还会引发牙周炎，让你再也不能舒爽吃烧烤。

为了让你烧烤吃到爽，哦不，维护口腔健康，今天我们就来说说那些口腔清洁用品该怎么用。先从每个人都要用的牙膏说起。

牙膏口味应该经常换，并不是因为要保持新鲜感！更不是因为超市打折！

很多功能性牙膏含有抑菌美白成分，长期使用可能使牙菌斑产生耐药性，也可能由于长期摄入某些成分而得牙病。

到底是哪些成分可以抑菌美白却又会导致牙病？咳咳，大家静一静，小编要进入伪学霸模式了！

▌牙膏配料大都一样

说到牙膏，我依然记得多年前化学老师的淳淳叮嘱：牙膏的主要成分是碳酸钙之类的摩擦剂，原料极为便宜，卖那么贵没道理啊！

牙膏的主要成分的确是摩擦剂，但其他成分的种类也是很多的：保湿剂、增稠剂、香料……所有牙膏，80%的配料都是一样的。剩下的20%，就是卖得贵的原因：功能性配方。

功能性配方会针对不同的空腔问题，在牙膏中添加不同成分。换句话说，一支牙膏能解决的问题很有限。如果你有很多口腔问题，就需要经常换牙膏了。

▌针对不同问题的牙膏

◤防蛀牙膏

防蛀牙膏一般都是含氟化物的。氟离子在牙齿表面形成保护层，达到防蛀的目的。但氟含量过高也会对牙齿和骨骼产生负面影响，可能会让牙齿变黄或破坏骨骼。

虽然牙膏中的氟含量一般不超过0.15%（儿童牙膏不超过0.11%），但我国很多地区水中的氟含量不低。保险起见建议大家：氟牙膏和无氟牙膏隔段时间就换着用。

◤抗敏牙膏

上面提到的氟化物，既然能在牙齿表面形成保护层，所以也能顺便抗敏。此外，抗敏牙膏中还会加入氯化锶，用于固齿、缓解牙本质轻微过敏。由于氯化锶并非完全无害，用一段时间后，要停一段时间再用。

骚年，我知道上面那些很难懂。没关系！根据我的经验，牙膏上标注抗敏，它就抗敏。是的，人与人之间的信任，就是这么简单直白单纯不含防腐剂！

◤消炎牙膏

让消炎牙膏发挥作用的物质是洗必泰、苯扎氨氯或中药草本。洗必泰和苯扎氨氯都是光谱杀菌剂，blabla（此处省略五千字），有清洁抑菌的效果；但长期使用可能会让细菌产生耐药性，所以用一段时间就要停一下。

◤美白牙膏

美白牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石，通过化学漂白或磨去表面牙釉质达到美白效果。美白牙膏需要与牙齿接触三分钟以上才能起效。