相信很多人都有经常修剪指甲的好习惯，人体的许多健康问题都会从自己的指甲里面反映出来。因此，读懂指甲中所蕴含的信息有助于你知道自己的健康状况。

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲表面有一些很小的点状凹陷，最常见原因就是银屑病。银屑病是一种炎性皮肤病，主要表现是皮肤发红、反复出现多层银白色干燥鳞屑，影响到指甲根部的皮肤细胞。不过如果银屑病治愈或者得到控制，指甲就会慢慢恢复正常。

健康的指甲都具有特定的形状：中部隆起，边缘弯曲向下。如果你发现自己的指甲形状刚好相反，指甲中部凹陷，边缘翘起，则可视为不正常的一种现象。

这种指甲叫做匙状指，是缺铁性贫血的一个症状，不过在发生缺铁性贫血之后数月才会发生匙状指。匙状指随着贫血的纠正也会逐渐消失。

指甲由几层角蛋白组成，事实上，这几层角蛋白紧密结合在一起形成了一个统一的、坚硬的指甲。如果指甲失去保护，当手放在水中太久，或者暴露在冷的、干燥的空气中的时候，指甲的各层就会剥皮。

指甲剥皮意味着饮食中缺乏亚麻油酸，因此需要尽早增加植物油的摄入量。

据估计，20%的女性都有指甲脆性增加的症状，即脆甲症，引起脆甲症的原因是由于甲状腺功能低下。

饮食中铁缺乏也可导致指甲变薄，易脆和易损害，需要多吃绿叶蔬菜、红肉和蛋类，增加铁的摄入量。补充维生素如复合维生素B也有助于改善脆甲症。

另外，生活习惯也很重要。手或指甲经常交替处在潮湿—干燥环境中，也会加重脆甲症。

健康的指甲以及甲床应该有光泽，呈粉红色。

如果指甲颜色变黄，可能是肺病或者糖尿病的信号；指甲上有黄斑则预示着发生了真菌感染；

对于经常擦暗色指甲油的女性来说，指甲轻微发黄，无须担忧，因为这可能是指甲油中所含的颜色，如果停止使用，过一段时间颜色应该就会消失。

粉红色的指甲上如果有白色斑点意味着指甲发生了某种类型的损害。引起指甲出现白色斑点的原因有多种，如银屑病和湿疹等皮肤病，饮食中矿物质锌缺乏(可通过食用整粒谷物、家禽和海鲜补充锌)等。

指甲突然发生颜色改变，可能是由于霉菌等病菌感染。指甲容易接触脏物，因此很容易发生霉菌、酵母菌或者细菌感染。细菌感染可引起指甲轻微变绿。